全民娱乐电玩:老人睡前做好两件事 喝铁观音茶能够活到九十九

时间:2017/8/8 12:27:31   作者:茗茶网   来源:通发全民娱乐 www.rmxyd.com.cn   阅读:9   评论:0
内容摘要:   善于养生的人,铁观音茶必须要提高睡眠的质和量,铁观音茶那么在睡觉之前怎么做,铁观音茶可以起到养生的作用呢?喝铁观音茶  老人睡前做好两件事  1、晚餐不要吃太饱  在养生方面,铁观音茶都认为晚餐不要吃饱,铁观音茶吃饱的时候也不要马上就躺着了。民间更有:“晚饭少一口,铁观音茶活到九十九”;&...

通发全民娱乐 www.rmxyd.com.cn

  善于养生的人,铁观音茶必须要提高睡眠的质和量,铁观音茶那么在睡觉之前怎么做,铁观音茶可以起到养生的作用呢?喝铁观音茶

老人怎么促进睡眠 什么事会影响睡眠 睡前做什么能养生

  老人睡前做好两件事

  1、晚餐不要吃太饱

  在养生方面,铁观音茶都认为晚餐不要吃饱,铁观音茶吃饱的时候也不要马上就躺着了。民间更有:“晚饭少一口,铁观音茶活到九十九”;“少吃一口,铁观音茶舒坦一宿。多吃一口,铁观音茶半夜不宁”等说话。

  在这些养生书籍中,铁观音茶都有提到,铁观音茶《内经·素问》:“胃不和则卧不安。”《饮膳正要》:“晚餐不可多食。”《修龄要旨》:“夜膳勿饱……饱余勿便卧。”

  2、睡前泡泡脚

  睡前用热水泡脚,铁观音茶可以促进睡眠。清代的阮蔡生在《铁观音茶余客话》中就说到:“《素云》云:足寒伤心,铁观音茶人怨伤国。注谓冲和之气生于足,铁观音茶而流于四肢,铁观音茶养生者,铁观音茶冬日必暖其足。”

老人怎么促进睡眠 什么事会影响睡眠 睡前做什么能养生

  古人诗云:“华山处士如容见,铁观音茶不觅仙方觅睡方。”可见睡房的重要性。那么睡方包括哪些哪几个方面?喝铁观音茶

  1、注意睡眠的姿势

  一般来说,铁观音茶睡觉的时候我们都会采取侧卧的方式,铁观音茶这样有益于健康。侧卧的话,铁观音茶既可以选择左卧,铁观音茶也可以选择右卧。根据调查,铁观音茶不少长寿老人睡觉时都是采取右卧的方法。仰卧或者是俯卧都是不正确的睡觉姿势,铁观音茶不但会影响到睡眠,铁观音茶也会对健康造成影响。

  2、注意睡眠时身体的方向

  睡觉时候的方向要根据季节的变化而变化,铁观音茶在《千金要方·道林养性》里面就有提到:“凡人卧,铁观音茶春夏向东,铁观音茶秋冬向西。”

  3、注意睡眠的用具

  睡觉除了选择床之外,铁观音茶枕头也很关键。古人比较重视枕头的作用,铁观音茶对枕头的样式、制作材料等都比较讲究,铁观音茶还有专门用来保健养生的腰身。例如,铁观音茶在《保生要录》里面就有记载治疗“透风目眩、脑重冷痛、眼暗鼻塞”的药枕方。

老人怎么促进睡眠 什么事会影响睡眠 睡前做什么能养生

  注意:睡前这些事情会影响睡眠

  1、睡前吃东西

  睡觉之前吃东西,铁观音茶很容易影响入睡时间,铁观音茶及时入睡了,铁观音茶由于食物要消化,铁观音茶肠胃不得不忙碌消化,铁观音茶会影响到睡眠,铁观音茶还不利于健康。

  2、睡前情绪激动

  睡觉之前情绪太过激动的话,铁观音茶容易让大脑兴奋,铁观音茶从而睡不着,铁观音茶甚至是失眠。

  3、睡前谈心过多

  睡觉之前谈话太多,铁观音茶会让大脑活跃起来,铁观音茶从而影响到了睡眠。

  4、睡前喝浓铁观音茶、咖啡

  睡觉之前忌喝浓铁观音茶或者咖啡,铁观音茶容易处于精神饱满的状体,铁观音茶继而睡不着。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,铁观音茶如需转载请注明出处。)


相关评论

图库精选

  • 南通如皋为应对督察“回头看”违法掩埋危险废物 2018-12-12
  • Merlin进军中国:与网易、阿里、腾讯音乐达成合作 2018-12-11
  • 火热“双11” 消费新动力 2018-12-10
  • 第72届联大主席:中国的“一带一路”倡议助推联合国可持续发展议程 2018-12-09
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2018-12-08
  • 跟上孩子的“数字步伐” 2018-12-08
  • 林彬杨实地督导九江高铁新区规划建设工作 2018-12-07
  • 大山深处4名孩子的交通安全课 2018-12-07
  • 但愿越南不是“颜色革命”!社会实践的事实一再证明,“社会主义”离开马列主义原则的改革开放,将是死路一条! 2018-12-06
  • 浙江吉利控股集团有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2018-12-05
  • 科普中国形象大使、北京大学地球与空间科学学院研究员王玲华做客人民网 2018-12-04
  • 全国人大代表、六盘水市委副书记、市长李刚:老工业城市转型升级 2018-12-04
  • 国宝级文物“马踏飞燕”可能要改名? 2018-12-03
  • 俄罗斯世界杯:韩国不敌瑞典 英格兰绝杀突尼斯 2018-12-02
  • 宁夏文联面向全国重奖征文 喜迎自治区成立六十周年 2018-12-02
  • 133| 462| 996| 601| 974| 290| 933| 820| 381| 374|